توت خشک طبیعی جزء تنقلات و میانوعدههای بسیار خوشمزه و سالم است. روشهای زیادی برای گنجاندن توت خشک در رژیم غذایی وجود دارند:
۱. توت خشک را به گرانولا یا مخلوط آجیل اضافه کنید، و آنها را به عنوان تنقلات و میانوعده نوش جان کنید. توت خشک به همراه آجیل، میوههای خشک و نارگیل بسیار دلپذیر است.
۲. توت خشک را در آب بخیسانید و سپس، به برخی غذاها اضافه کنید.
۳. چای سبز یا هر گونه دمنوش دارویی دیگر را میتوانید با استفاده از توت خشک، شیرین و خوش طعم کنید.
۴. توت خشک را در آب بخیسانید و به مخلوط آب میوه یا اسموتیها اضافه کنید.
۵. ماست، غلات صبحانه، یا سالادهایتان را با استفاده از توت خشک خوشطعم و زیباتر کنید.
۶. توت خشک را خرد و به پودر تبدیل کنید، و از آن در پخت مافین یا کلوچه استفاده کنید تا هم خوشمزه و هم مغذیتر شوند.
۷. ولی روش مورد علاقهی ما – همیشه مقداری توت خشک را در کیف، همراهتان داشته باشید، و به همان شکل نوش جان کنید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.